Técnicas de meditación para principiantes

Técnicas de meditación para principiantes

Técnicas de meditación para principiantes para conectar con estados de conciencia que nos ayudan a mejorar nuestra salud física, mental y emocional.

1-  buscar un espacio de tranquilidad donde podamos relajarnos sin ser interrumpidos
2 - sentarnos o acostarnos cómodos, cerrar los ojos y relajar nuestro cuerpo
3 - respiración, concentrarnos en nuestra respiración larga y profunda
4 - conexión  -  relajación alfa - pasando de un estado beta a un estado alfa
5 - mantener la conexión - en los estados de conciencia alfa es donde se dan los procesos de sanación.

Recomendación para principiantes, comenzar con meditaciones guiadas.

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