App para Meditar

Las mejores app para meditar 

En los tiempos que corren, con la velocidad que ocurren las cosas y el vértigo que se apodera de nosotros, encontramos en la tecnología. un hueco para poder desengancharnos de todo esto y simplemente relajarnos.
Son las app de meditación, las cuales al descargarlas nos introducen a un espacio de tranquilidad y relax, pudiendo de esta manera estar al alcance de todos.

App para la meditación 

Encontramos en el mercado un gran número de ellas, las hay de pago y gratis, en español o en inglés, todas o casi todas ellas, las podremos encontrar y descargar en nuestros móviles, pc o tablet.
Es muy común encontrar dentro ellas música, información y hasta una guía que nos llevará paso a paso adentrarnos en este mundo tan maravilloso de la meditación.
Aquí trataremos de mostrarles algunas de las app más importantes que existen, cada uno deberá descubrir cuál de ellas es la mejor para su rutina diaria. Ellas son:

ElefanteZen 

Meditación guiada con contenido en español gratis 100% y sin anuncios.
Beneficios de escuchar una meditación guiada cada día.

App: ElefanteZen  

Los beneficios de escuchar una meditación guiada cada día son:

• Calmar el estrés 
• Combatir la ansiedad 
• Prevenir la depresión 
• Mejorar tu concentración 
• Tener una mente más calmada 
• Aumentar tu creatividad 
• Reducir el dolor físico 
• Disfrutar una vida más saludable y feliz 

También encontraremos:

1. Meditación guiada para principiantes
2. Curso para aprender a meditar en 7 días
3. Meditación guiada corta para reducir el estrés y la ansiedad 
4. Meditación guiada para niños 
5. Relajación guiada para ayudarte a dormir o a combatir el insomnio
6. Música relajante para estudiar, trabajar o relajarte 
7. Sonidos de la naturaleza para relajarte 
8. Canciones de cuna para dormir bebés 
9. Mantras de sanación, abundancia y atracción

Insight Timer 

Esta app está diseñada con el objetivo de hacer de la meditación algo accesible a todo el mundo, tengas o no tengas experiencia previa con la misma.
Con los mejores profesores de meditación de habla hispana, incluyendo a José L. Menéndez, Lorenia Parada Ampudia y más.

App: Insight Timer

Ganador de aplicaciones del año - revista TIME
La aplicación más feliz del mundo - Tristan Harris

La aplicación gratuita de meditación nos ayuda a calmar la mente, reducir la ansiedad, manejar el estrés, dormir profundamente e incrementar la felicidad. Encontramos  meditaciones guiadas y charlas dirigidas por los mejores expertos en conciencia mental, neurocientíficos, psicólogos y maestros de meditación de Stanford, Harvard, Dartmouth y la Universidad de Oxford, como así también pistas de música de artistas de renombre mundial.
Las nuevas meditaciones guiadas gratuitas, son agregadas diariamente y son ideales tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

Características Gratuitas 

• Cientos de meditaciones guiadas en español, lideradas por los mejores profesores de habla hispana.
• Muchas más meditaciones guiadas de los mejores profesores de meditación de habla inglesa del mundo, traducidas a español.
• Miles de pistas de música y sonidos ambientales para calmar la mente, concentrarse, dormir mejor y relajarse.
• Cientos de grupos de discusión y características de la comunidad en español.
• El minutero de meditación más popular del mundo.
• Sigue a tus profesores favoritos
• Estadísticas y logros para darle seguimiento a su progreso.

Meditaciones que se centran en una gama de beneficios que incluyen:

1. Dormir
2. Lidiar con la ansiedad y reducir el estrés
3. Lograr la recuperación y las adicciones
4. Amor propio y compasión
5. Concentración.
6. Liderazgo
7. Mejorar relaciones
8. Bondad amorosa
9. Meditación para niños
10. Comer conscientemente

Características Pagas 

Hay una suscripción opcional en la aplicación.

• Escucha sin conexión (descarga meditaciones guiadas a tu dispositivo)
• Modo de repetición
• Avance rápido y rebobinado
• Audio de alta calidad

La suscripción está disponible mensualmente por US $ 4.99 al mes, o anualmente por US $ 35.99 al año. El pago se realizará a través de su cuenta de Google Play Store en la confirmación de la compra, y se renovará automáticamente al final de cada plazo, a menos que la renovación automática se desactive al menos 24 horas antes del final del período actual. Puede desactivar la renovación automática en cualquier momento desde la configuración de su cuenta de Google Play Store, pero no se proporcionarán reembolso para las partes no utilizadas del término. Los precios y la moneda variarán según la ubicación. La suscripción se renovará al mismo costo.

Headspace

En esta app, encontraremos consejos sobre salud mental, desarrollo personal, y cómo controlar el estrés y la ansiedad. Los ejercicios están diseñados para ayudar a lidiar con el estrés, concentrarte y sentirte mejor.
Relájate y mejora tu bienestar personal con esta app de meditación gratuita.

App: Headspace

Headspace contiene un guía personal de salud y bienestar, ayudando a concentrarte, relajarse y tener un sueño reparador practicando la meditación y el mindfulness.

Los beneficios de sueño y meditación

Headspace enseña a respirar, meditar, y a vivir conscientemente. Hay acceso a todo tipo de ejercicios, desde cómo controlar la ansiedad hasta calmar los nervios o mejorar la respiración, el bienestar, y la concentración. Incluso sin haber practicado la meditación anteriormente, este curso de introducción gratuito  enseñará los aspectos básicos de la meditación y el mindfulness.
En el programa Sleep by Headspace, se encuentran ejercicios para combatir el insomnio, melodías de relajación y sleepstats para dormir bien. Sleep by Headspace ha sido diseñado pensando en aquellos con dificultades para dormir: la pantalla es más oscura y los botones son fáciles de encontrar. Utilízalo para mejorar tu ciclo del sueño.

Temáticas de las meditaciones

Cursos: Cada curso tiene una serie de consejos de meditación asistida diseñados para ayudar a adquirir hábitos saludables, técnicas para mejorar la respiración, lidiar con la ansiedad, reducir el estrés o relajar la mente en un día ajetreado.
Meditación contra el estrés y la ansiedad: Controla la ansiedad, libera el estrés, reduce el cansancio y afronta problemas como la depresión.
Melodías para el sueño y el despertar: Sueña y descansa placenteramente.
Meditación para el desarrollo personal: Mejora tus relaciones personales, tu autoestima, tu bienestar, aumenta tu felicidad, tu aceptación o tu equilibrio vital.
Meditación para el trabajo y la productividad: Mejora la concentración, se aprende a priorizar y aumenta tu productividad.
Meditación para los desafíos de la vida: ayuda a controlar la ira,  a sobrellevar la depresión y mejorar el amor propio.
Meditación deportiva: Motívate, entrena, compite, analiza tu rendimiento y recupérate correctamente.
Entrenamiento de mindfulness para tu salud física: come conscientemente, sobrelleva tus dolores corporales, el embarazo, o afronta enfermedades como el cáncer.
Meditación para estudiantes: supera las distracciones o aprende a vivir solo.

Mejora tu sueño con Headspace:
Adecúa tu entorno para el sueño más placentero.

Incluye:

• SleepCasts: Consigue el mejor descanso con estas guías de meditación y sonidos relajantes para dormir.
• Música para dormir: Crea la atmósfera perfecta para relajarte y duérmete con música y cuentos.
• Relajaciones: Prepara tu cuerpo y mente para el sueño.

Guía de meditación de Headspace para niños: diseñada para los más pequeños. Incluye: actividades para dormir, despertarse, relajarse, prestar atención, etc.

Calm

Calm es la aplicación para meditar y dormir número uno en el mundo. Experimenta menos estrés, menos ansiedad y un sueño más reparador, con meditaciones guiadas, historias para dormir, programas de respiración, clases magistrales y música relajante. Recomendada por los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental.

App: Calm

Aplicación ideal de Conciencia Plena (Mindfulness) para principiantes, aunque también incluye cientos de programas para usuarios intermedios y avanzados.
Cuenta con sesiones de meditación guiada disponibles en versiones de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos, para poder elegir la duración que mejor se adapte a nuestra rutina.

Entre los temas que se encuentra en Caml, encontraremos:

• Calmar la ansiedad
• Manejar el estrés
• Sueño profundo
• Enfoque y concentración
• Relaciones
• Romper hábitos
• Felicidad
• Gratitud
• Autoestima
• Exploración corporal
• Bondad amorosa
• Capacidad para perdonar
• No juzgar
• Ir al trabajo o a la escuela
• Conciencia Plena en la universidad
• Conciencia Plena en el trabajo
• Meditación caminando
• Calm para niños

Ofrece también lo siguiente:

1. Una sesión de Daily Calm nueva todos los días: se suma un programa nuevo de 10 minutos cada día, para ayudar a transcurrir el día o relajarse antes de irte a dormir.
2. Historias para Dormir: historias para adultos. 
3. Programas de 7 días, tanto para usuarios principiantes como avanzados.
4. Ejercicios de respiración para ayudar a relajarse.
5. Música exclusiva diseñada para concentrarse, relajarte o conciliar el sueño
6. Meditación no guiada y con tiempo
7. Meditaciones sin límite de tiempo
8. Más de treinta sonidos y escenas naturales relajantes, para usar en las meditaciones, las sesiones de yoga o para ayudar a conciliar el sueño.

Se puede seguir el progreso con estas funciones:

•  Series diarias
•  Tiempo dedicado a la meditación

Se puede descargar y utilizar Calm de forma gratuita y sin anuncios. Algunas características de los programas y las funciones serán gratuitas siempre.
Algunos contenidos sólo están disponibles a través del pago de una suscripción opcional. Si eliges suscribirte, el pago se cargará a tu cuenta de Google al momento de confirmar la compra.

Otras App muy descargadas y con grandes recursos para sacarle el mejor rédito a la meditación guiada son:

• Aura  
• Intimind
• Meditacion Now
• Mindfulness Focus Now
• Smiling Mind
• Guide Mind
• Buddhify
• Stop Breathe & Think