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Meditación como Terapia

Mediante la meditación, trabajamos una técnica de concentración que nos acerca a nuestro interior.
Religiones Y culturas del mundo, practican diversas formas de meditación y reflexión sobre la vida interior, practicada durante siglos para purificar la mente y obtener capacidad de introspección. una tradición espiritual muy importante, especialmente para el budismo.

La capacidad de poder entrenar nuestra mente, separarla de la percepción, nos brindara claridad y bienestar en todo nuestro ser.

Cuando meditamos, el cuerpo segrega sustancias y hormonas de armonía, paz y felicidad, se fortalece el sistema inmunológico y se logramos una placentera sensación de bienestar.

Meditar nos beneficia con armonía y paz

La meditación nos abre un portal hacia la claridad para revertir y mejorar nuestra realidad deseable, brotando nuevas visiones de la realidad que antes no observamos desde nuestra postura tradicional, como un sentido más completo sobre quienes somos, para qué vivimos y hacia dónde vamos.
Se estimulan las capacidades que todos tenemos pero no desarrollamos como la auto-regulación, auto-transformación y la auto-observación, permitiéndonos observar con transparencia lo que sucede en la propia realidad.

Se observó que con la meditación, el cerebro pasa de ondas beta a ondas alfa, o sea, pasa de un estado de actividad consciente, alerta y normal a un estado de calma, relajación y creatividad.

Meditar nos enfoca en nuestro ser

Con la meditación profunda, se registran ondas theta, indicadora de una profunda relajación, y en un estado de meditación más evolucionado, se registran ondas delta, que es un estado de sueño profundo, pero sin dormir.

Beneficios de la Meditación:

Mejora la concentración, la memoria y las funciones cognitivas
Se obtiene una equilibrada salud emocional
Mejora la inteligencia emocional
Aliviar el estrés
Reduce la presión sanguínea
Fortalece el sistema inmunitario
Regular el sistema nervioso
Controla la depresión
Libera tensiones
Mejora la capacidad de concentración, descanso y sueño
Nos aporta mas fuerza y energía
Resistimos mas al dolor, a la fatiga y a las enfermedades

Meditación en movimiento: Yoga como terapia

Hay tres grandes grupos de meditación:

1 - La meditación estática

Combina técnicas de respiración y de visualización, sin tener ningún cuerpo u objeto en movimiento, requiriendo una concentración con mas enfoque.
La meditación estática ahonda los efectos mentales y las personas logran una sanación emocional muy profunda que los lleva a lo mas profundo de su interior.
Este tipo de meditación es mas avanzado que la de Qigong, la cual es utilizada, sobre todo en principiantes, y se trata de una terapia medicinal de origen chino, basada en el control de la respiración, ayudando a eliminar las tensiones y el estrés, aportando salud y felicidad.

2 - La meditación en movimiento

Hay diferentes tipos de meditaciones dinámicas y se caracterizan por encontrar el espacio interior, mediante movimientos. El principal representante de esta técnica es el YOGA.
Se trata de combinar movimientos con una profunda meditación, manteniéndose atento a los músculos, movimientos, latidos del corazón, la respiración, produciendo estados ampliados de conciencia de forma natural.